Como alcanzar tu meta de bajar de peso

Si ya te comprometiste a bajar de peso deberas empezar con estos sencillos pasos.

• Fíjate una meta a corto plazo cuanto quieres bajar de peso y talla, sigue un plan de entrenamiento que puedas llevar a diario o cada tercer dia.
• Es importante que busques de una amiga o amigo que quiera hacer ejercicio contigo asi te podra impulsar a seguir el tratamiento para bajar de peso.

• Haz tres comidas fuertes al día y solo dos entrecomidas al día, si tu problema son las posciones de comida, siempre que te sirvan tu platillo trata de dejar la mitad para despues.

• Si vas a salir de paseo trata de cargar con alimentos saludables para evitar la tentacion de comer comida chatarra.

• En tu rutina de ejercicios no olvides hacer cardio, así estarás mas segura de que estas quemando grasas.

Consejos utiles y practicos

Para cuando tengas mucho apetito o deseos de comer algo entre comidas, es mas sano que ingieras nueces y almendras que cualquier otra cosa.

Las nueces y las almendras se las puedes ofrecer también a los niños cuando sientan el deseo de ir a la tienda y comprar algunas comidas chatarras son mas saludables.

Puede rociar las almendras en el cereal del desayuno, las almendras en el licuado son deliciosas, y si le pones un poco a el yogurt lo enriqueceras y sera mas sabroso.

Puedes también agregarlas en las cremas y sopas, en las ensaladas, y por la noche puedes licuar almendras rostizadas con perejil fresco, eneldo y un toque de sal para untar en tu pan de la cena.

Las almendras y nueces son saludables y tiene muchas formas de comerse animate a comerlas.

Como limpiar articulos de mimbre

En casa a las mujeres nos enamora todos las cosas que sean de mimbre pero después de un tiempo se van ensuciando y la verdad no sabemos como limpiarlas.

Para poder hacer esta tarea mas fácil necesitaras mezclar media taza de sal en una cubeta con agua tibia cepilla en dicha solución el cepillo de cerdas duras.

Empieza a tallar el articulo de mimbre que quieras limpiar y deja secar sin enjuagar, quedaran como nuevos, ya lo verás.

Cada vez que requieras limpiar cosas de mimbre ya sabes la solución, también puedes limpiarlos con un limón lo frotas por la superficie que este sucia, quedara limpia y con brillo como si estuviera nuevo.

Puedes ayudarte también limpiando con una manguera de presión y agua tibia, de esta forma eliminaras manchas, polvo y quedaran relucientes.

Ponte en forma

A las chicas nos agrada lucir lindas en todo momento, así que a ponerte en forma, comiendo saludable, tomando agua, haciendo ejercicio.

Realiza una rutina de ejercicios básicos, sentadillas, abdominales o simplemente sal a caminar por espacio de 45 minutos, puedes aprovechar si tiene un bebe salir con el a dar un paseo, con tu mascota o simplemente ponte tus audifonos y a caminar a paso veloz.

Si empezamos a comer verduras al vapor, carne asada o pollo asado en lugar de frito o empanizado, te ayudara a llegar mas rápido a tu objetivo.

No te pongas como meta bajar 5 o más kilos, empieza poco a poco recuerda que de 100 gramos en 100 podremos llegar a 1 kilo, no te desesperes, ni avientes la toalla antes de tiempo.

Otro punto importante es tomar por lo menos 2 litros de agua, un consejo sería que llenes botellas de agua y las dejes en lugares estrategicos de tu casa, así cada que pases las veras y tomaras el agua mas facilmente.

Come saludable

El comer saludable significa comer la cantidad adecuada de alimentos y lo mas importante que estos sean variados y de todos los grupos.

La parte mas importante de una alimentación sana, es llevar una dieta balanceada, no es comer por comer sino comer las cantidades correctas.

Los grupos de alimentos son: granos como arroz, frijol, lentejas; frutas verduras y vegetales de preferencia estos últimos crudos son mas saludables.

proteínas carnes rojas, pollo, pescado siempre y cuando no abusemos de ellas, la cantidad debe ser racionada.
lácteos y derivados leche, yogurt, queso, crema; grasas y azúcares.

Nunca salgan de casa sin desayunar aunque sea una fruta, un jugo, un vaso de leche; procura comer a una misma hora, y de preferencia reunirse en familia, si les es posible.

Cuando los niños salen de la escuela procura no comprarles comida chatarra, aparte de que les hace daño, al llegar a casa ya no querrán comer la comida que hay en casa, prepara diario una jarra de agua de frutas, es mas sabrosa, evita los refrescos.