Almendras contra la ansiedad de comer

Para cuando tengas mucho apetito o deseos de comer algo entre comidas, es mas sano que ingieras nueces y almendras que cualquier otra cosa.

Las nueces y las almendras se las puedes ofrecer también a los niños cuando sientan el deseo de ir a la tienda y comprar algunas comidas chatarras son mas saludables.

Puede rociar las almendras en el cereal del desayuno, las almendras en el licuado son deliciosas, y si le pones un poco a el yogurt lo enriqueceras y sera mas sabroso.

Puedes también agregarlas en las cremas y sopas, en las ensaladas, y por la noche puedes licuar almendras rostizadas con perejil fresco, eneldo y un toque de sal para untar en tu pan de la cena.

Como evito la ansiedad

Pocas somos las mujeres que nos damos cuenta que estamos pasando por un trastorno de ansiedad debido a presiones de trabajo, problemas económicos, algún divorcio, ruptura de un noviazgo, una muerte de un familiar, etc.

Existen dos tipos de ansiedad la psíquica  que puede presentarse con nerviosismo, la tensión excesiva, preocupación por uno mismo, ganas de llorar, insomnio.

En los trastornos de ansiedad físicos se encuentran nauseas, vértigo, palpitaciones, debilidad, temblores e inclusive colon irritable.

Lo primero que tenemos que hacer para evitar la ansiedad es entender que las situaciones ideales o perfectas "No existen", que por muy dificiles y dolorosas que sean siempre traerán una enseñanza de vida y nos enseñan a vivir mejor.

El ser humano ocupa parte de su vida en preocuparse por cosas que quizá ni lleguen a ocurrir, de todos modos lo que va a pasar ¡Pasara! y lo que no ¡No pasara!, así que deja de preocuparte de mas, trata de ver la vida con optimismo y procura mantener una actitud positiva siempre ante todo.