Porque me da tanto sueño

Quizá a ti te haya pasado alguna vez que entre mas horas duermas mas sueño tienes en el día y el cansancio es mas notorio.

Aunque cada persona tiene sus propios tiempos de sueño algunas necesitan por lo menos 8 horas diarias para sentirse descansadas al otro día.

Consideremos que a la hora de dormir tu cuerpo pasa por diferentes etapas antes de llegar al sueño profundo, que es en el que en realidad descansamos.

Algunos factores como el ruido, la luz, problemas personales pueden ocasionar que no lleguemos a esta esa etapa de sueño y al despertar sentirnos como si no hubiéramos dormido nada y cansadas.

Para quieres dormir profundamente, necesitamos llegar a la cama cansados, por eso sería mejor que hiciéramos ejercicios en el día, nos ayudara a dormir mejor.

Si te levantas mas temprano te ayudara a sentirte con mas energía durante el día, recuerda que si aun con estos consejos no te ayudan a estar descansado lo mejor sera acudir a el medico para ver que te esta pasando.

No huyas, enfrenta los problemas

En una relación siempre hay malos entendidos o dificultades lo mejor es expresar a tiempo que es lo que nos esta molestando de la otra persona, para poder buscar juntos una solución y no seguir teniendo problemas por lo mismo siempre.

En lugar de estar aguantandote las ganas de decirle lo que te enfada, es mejor hablar directamente sin rodeos, define claramente tus sentimientos, y puedes plantear tres posibles soluciones a los problemas que los aquejen.

Puedes sugerir a la pareja que se tomen turnos de 10 minutos cada quien para poder expresar su sentir, deben ser sin interrupciones.

De esta forma los dos tendrán la oportunidad de desahogarse con libertad, lo mas importante es que de esa platica puedan sacar acuerdos que beneficien la relación.

Otro consejo si ya se aclararon todos los problemas, queda claro que será Borrón y cuenta nueva, a quererse y apapacharse mucho.