Tomar agua por salud

Porque tomar agua es un ejercicio bastante sencillo y que buenos resultados aportara a nuestra salud.

Y también  te podrá ayudar si estas buscando bajar de peso podría empezar hoy mismo a tomar agua, claro que también deberás cuidar tu alimentación diaria, hacer ejercicio por lomenos 30 minutos diarios al menos a darle la vuelta a la manzana.

Con este comentario no estamos diciendo que si bebes mas agua desaparecerá la grasa como por arte de magia, no, pero si piensas perder peso lo mejor sería empezar por seguir una dieta balanceada, tomar agua y hacer ejercicio, se ve muy fácil, anímate a empezar desde ahora.

Me dan calambres constantemente

Los calambres son muy frecuentes en personas mayores, debido a que su organismo sufre alteraciones de calcio, magnesio y algunas enzimas.

También es un problema de hábitos por no tomar agua suficiente, una dieta inadecuada y no realizar actividad fisica.

Lo que repercute no solo en la disminución de líquidos y sales, sino tambien en problemas de circulacion y baja resistencia al esfuerzo.

• En el momento que sientas que te va a dar un calambre interrumpe la actividad que estés realizando.
• Estira el musculo y dale un masaje intenso para reducir la tensión y así vaya pasando poco a poco el calambre.

• También puedes apretar con fuerza la zona afectada sin que la pellizques o la maltrates solo presiona fuerte.
• Una vez que el espasmo ceda debes poner en movimiento la extremidad con suavidad.
• Refresca la zona afectada con agua evita tomar analgésicos o usar pomadas a menos que sientas demasiado dolor.