Que necesito para un masaje

Para preparar un aceite casero para dar un masaje relajante necesitaras los siguientes ingredientes.

• 75 ml de aceite de almendras 
• 20 ml de aceite de girasol puro
• 4 gotas de aceite esencial de lavanda
• 4 gotas de romero

Mezcla perfectamente todos los ingredientes recuerda que deberás guardarlo en un recipiente de preferencia de vidrio con tapa, para poder guardarse y utilizarlo cuando ea necesario, otro consejo evita que este aceite caiga en tus ojos, evita exponerte a el sol directo cuando hayas utilizado en la piel los aceites esenciales ya que puedes provocar reacciones cutáneas.

Come nueces y almendras

Las nueces y las almendras se las puedes ofrecer también a los niños cuando sientan el deseo de ir a la tienda y comprar algunas comidas chatarras son mas saludables.

Puede rociar las almendras en el cereal del desayuno, las almendras en el licuado son deliciosas, y si le pones un poco a el yogurt lo enriqueceras y sera mas sabroso.

Puedes también agregarlas en las cremas y sopas, en las ensaladas, y por la noche puedes licuar almendras rostizadas con perejil fresco, eneldo y un toque de sal para untar en tu pan de la cena.