Cuida tu alimentación

Como evitar que tu cutis luzca grasoso es importante que lleves una dieta rica en pepinos, tomar lectina una cucharadita con cada alimento durante dos o tres meses, este ayuda a metabolizar mejor las grasas.

Hay que evitar las grasas saturadas, así como las frituras, carnes rojas, comida chatarra, chocolates en exceso, mantequilla, crema, cacahuates o nueces en exceso así podrás lucir un rostro terso, suave y sin grasa.

Cuida tu alimentación

De todos es sabido que los mexicanos no tenemos un habito de comida sana y saludable por el contrario nos encanta la comida chatarra, grasosa, rápida y en la calle.

Esto ha generado que cada vez mas personas padezcan enfermedades como la gastritis, de intestino perezoso, lo mejor seria dejar de comer la comida que no nos nutre y que parte nos hace daño cambiando por alimentos de buena calidad, con un aporta de vitaminas, minerales que ayuden a nuestro organismo, para evitar la gastritis e intestino perezoso evita comer alimentos llenos de grasa, en la calle, chatarras, con irritantes, picantes, con condimentos, además de tomar productos que ayuden a proteger tu mucosa gástrica.

Vacaciones y a subir de peso

Han notado que después de unas vacaciones tendemos a subir de peso, es porque los horarios de comida se desajustan estando en casa, al salir a dar la vuelta o de compras eliges comer lo que encuentres a la mano.

Lo que puedes hacer es tratar de no malpasarte en tus horarios de comida despertar y antes de salir de casa tomar tu desayuno y trata de llegar a la hora de la comida para que no pierdas el ritmo de tus horarios habituales.

Otro detalle importante es que en las vacaciones reposamos mas de lo que generalmente podemos hacer cuando estamos en la oficina, por eso es importante que salgas a caminar un  rato aunque sea  a dar la vuelta a la manzana.

Como evitar la molesta celulitis

La celulitis afecta al 90% de las mujeres y brinda un mal aspecto a la piel, piernas, brazos, abdomen, glúteos que son los lugares mas afectados por este padecimiento que produce hoyos en la piel debido a la acumulación de agua, grasa y toxinas.

Se relaciona principalmente con el sobrepeso y el sedentarismo, pues la grasa acumulada es la que da la apariencia de la "piel de naranja".

Aunque también las mujeres que están en su peso ideal la presenta en menor medida puesto que también obedece a cuestiones hormonales.

No es maligna ni síntoma de ninguna enfermedad pero por razones estéticas son las que nos preocupan a las mujeres, que solemos gastar y emplear una gran cantidad de remedios para disimularla o evitarla por completo.

Aun no hay estudios que indiquen la eliminación total de la celulitis, pero la mejor alternativa es evitar la comida chatarra, el exceso de harinas, realizar ejercicio físico y mantener su peso saludable.

Come saludable

El comer saludable significa comer la cantidad adecuada de alimentos y lo mas importante que estos sean variados y de todos los grupos.

La parte mas importante de una alimentación sana, es llevar una dieta balanceada, no es comer por comer sino comer las cantidades correctas.

Los grupos de alimentos son: granos como arroz, frijol, lentejas; frutas verduras y vegetales de preferencia estos últimos crudos son mas saludables.

proteínas carnes rojas, pollo, pescado siempre y cuando no abusemos de ellas, la cantidad debe ser racionada.
lácteos y derivados leche, yogurt, queso, crema; grasas y azúcares.

Nunca salgan de casa sin desayunar aunque sea una fruta, un jugo, un vaso de leche; procura comer a una misma hora, y de preferencia reunirse en familia, si les es posible.

Cuando los niños salen de la escuela procura no comprarles comida chatarra, aparte de que les hace daño, al llegar a casa ya no querrán comer la comida que hay en casa, prepara diario una jarra de agua de frutas, es mas sabrosa, evita los refrescos.