Si deseas firmemente dejar de fumar nada mejor que fijar un día en tu calendario y empezar comentale a tus amigos que decidiste dejar de fumar, esconde cigarros, ceniceros.
Puedes elegir algunos métodos alternativos populares para dejar de fumar como lo son los parches de nicotina, hipnosis, acupuntura o hasta medicamentos.
El cigarro esta conectado con muchas actividades diarias y te tomara tiempo romper esta conexión, pero para no fallar sigue al pie de la letra estos tips.
- Evita asistir a lugares o con personas que te podría hacer caer en la tentación de fumar un cigarro.
- Puedes leer un libro, tomar agua, un café.
- Puedes respirar profundo cuando tengas muchas ganas de fumar, así sentirás como se llenan tus pulmones de aire y quizá te haga sentir mejor.
