Gelatina de fresa casera

Anímate a prepararle a tus hijos y esposo esta deliciosa gelatina de fresa, es rápida y fácil de hacer.

• 1/4 kg de fresas
• 4 cucharadas de retiniana
• 1/2 taza de azúcar
• fresas para decorar

Engrasa ligeramente seis moldes para gelatinas individuales y refrigera mientras preparas lo demás; hidrata la grenetina en 1/2 taza de agua y deja reposar 2 minutos, deberás licuar las fresas en un litro de agua y ponla a hervir con el azúcar mueve constantemente hasta que el azúcar se disuelva agrega la grenetina, mueve para disolver y deja enfriar un poco; vierte la gelatina en los moldes y agrégale una fresa para decorar deja que cuaje y lista para deleitar a la familia.

Jugo para bajar de peso

Un jugo que te ayudara  a bajar de peso de manera natural solo necesitas estos ingredientes y sobre todo ser constante para ver mejores resultados.

• 3 melocotones
• 1 naranja
• 3 cerezas

Se exprimen las naranjas, a los melocotones se les quita el hueso y se colocan en el vaso de la licuadora hasta que se licuen perfectamente debes tomarlo inmediatamente en ayunas diariamente recuerda que debes llevar una dieta balanceada, tomar agua u hacer ejercicio para ver excelentes resultados.

Elimina el estreñimiento

Elimina el estreñimiento con este jugo que además es delicioso te encantara solo necesitas estos ingredientes para realizarlo.

• 4 zanahorias
• 2 pepinos
• 125 gramos de espinacas
• 2 betabeles pequeños

Empieza por extraer el jugo de las zanahorias, del betabel y cuando estén listos se colocan en el vaso de la licuadora con los pepinos lavados y cortados en trozos, las espinacas lavadas y desinfectadas licua por varios minutos hasta que estén mezclados perfectamente  se toma de inmediato en ayunas de preferencia dos o tres veces por semana.

Postre de tapioca

Un delicioso postre para deleitar a toda la familia un rico dulce de tapioca, necesitas.

• 2/3 de taza de tapioca 250 gramos
• 2 1/2 de leche
• 1/2 taza de azucar
• 5 rebanadas de piña en almíbar
• 1 cucharada de esencia de vainilla

En una olla a fuego medio cocina la tapioca con la leche y el azúcar hasta que hierva y la tapioca este suave, mueve con frecuencia para que no se queme, agrega el almíbar y cocina 2 minutos mas, retira de la estufa añade la piña y la vainilla mezcla para que se integre perfectamente y deja enfriar a temperatura ambiente antes de servir; la tapioca para los que no saben que es una riza de la mandioca su sabor es insípido es por eso que rápidamente adquiere los otros sabores, se utiliza para espesar sopas o cremas y en la repostería.

Mascarilla refrescante

Que te parece aplicar en tu rostro esta mascarilla de jitomate te ayudara a rejuvenecer y desaparecer manchas solo necesitas.

• 1 limón su jugo
• 1 jitomate
• 1 torunda de algodón

Machaca perfectamente el jitomate agrega el jugo de limón y aplica como si fuera una mascarilla frota suavemente en la parte que se encuentra la mancha dejas actuar por unos 20 minutos retiras con agua templada y repite nuevamente hasta que notes que la mancha desaparezca.

Macarilla con fresas hidratantes

Una mascarilla que ayuda a mantener lozana y tersa tu piel con esta mascarilla de fresa y nata solo necesitas.

• 1 fresa
• 2 cucharadas de nata natural
• 1 cucharada de miel

Tritura la fresa e intégrala con la nata, la cucharada de miel mezclando perfectamente los ingredientes, aplica sobre el rostro por media hora después enjuaga con agua tibia o con té de manzanilla seca y aplica crema humectante.

Brincar la cuerda ejercicio excelente

Una practica de cardio que te quite poco tiempo y sea a la vez muy efectiva, puede ser una excelente opción para ejercitarse en medio de una vida llena de actividades y pendientes.

Solo necesitaras una cuerda para saltar y seguir esta rutina por 15 minutos, practícala por lo menos tres veces por semana y si puedes compleméntalo con unos ejercicios con mancuernas para fortalecer y tonificar músculos de brazos y piernas.

• Para comenzar empieza a saltar lo mas rápido que puedas sobre los metatarsos, asi amortiguaras el golpe durante un minuto.
• Después salta de un lado a otro por dos minutos, para el cuarto minuto, suelta la cuerda y brinca hacia arriba y hacia abajo, doblando tus rodillas para que al subir tus rodillas intenten tocar tu pecho.

• En el quinto minuto con la cuerda brinca dos veces sobre tu pie derecho y dos sobre el izquierdo.
• Estamos seguros que no dejaras de sudar y lograras sacar las toxinas que tienes adentro.

Desintoxica tu cuerpo con agua

Es importante que en la vida diaria tomemos agua por lo menos ocho vasos diarios para que el organismo funcione mejor.

Porque tomar agua es un ejercicio bastante sencillo y que buenos resultados aportara a nuestra salud.

Y también  te podrá ayudar si estas buscando bajar de peso podría empezar hoy mismo a tomar agua, claro que también deberás cuidar tu alimentación diaria, hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios al menos a darle la vuelta a la manzana.

Con este comentario no estamos diciendo que si bebes mas agua desaparecerá la grasa como por arte de magia, no, pero si piensas perder peso lo mejor sería empezar por seguir una dieta balanceada, tomar agua y hacer ejercicio, se ve muy fácil, anímate a empezar desde ahora.

Como mantener un piel sana

Para mantener tu piel sana nada mejor que empezar con estos pequeños consejos asi evitaras manchas, arrugas prematuras, acne, barros, espinillas.

• Bebe suficiente agua la hidratación es la clave para purificar la piel y eliminar toxinas, tomala de preferencia natural, en te o en jugos

• Ingiere fibra el estreñimiento causa problemas cutaneos, puesto que el organismo trata de eliminar toxinas.

•  Limita las grasas incluye las necesarias para el aporte nutrimental diario, pero no abuses.

• Consume frutas y verduras que te aportaran vitaminas necesarias para mantener una piel sana.

Como mantener un cuerpo sano

Mantener el cuerpo saludable es esencial para sentirte mejor por dentro y por fuera, seguramente has escuchado que hacer 30 minutos de ejercicio al día, llevar una dieta balanceada y encontrar un balance entre tu trabajo y tu vida, serán ideales para hacerte sentir bien física y emocionalmente.

Si estas por comenzar una rutina de ejercicios, es necesario que primero te realices un chequeo medico para ver el estado de salud en el que te encuentras.

Además procura hidratarte bien todos los días, consume por lo menos dos litros de agua diario, una dieta balanceada, que contenga proteinas, vitaminas, minerales y fibra.

Cuida tu peso todos los días

Mantener el cuerpo saludable es esencial para sentirte mejor por dentro y por fuera, seguramente has escuchado que hacer 30 minutos de ejercicio al día, llevar una dieta balanceada y encontrar un balance entre tu trabajo y tu vida, serán ideales para hacerte sentir bien física y emocionalmente.

Si estas por comenzar una rutina de ejercicios, es necesario que primero te realices un chequeo medico para ver el estado de salud en el que te encuentras, cuida tu peso diariamente.

Nutre tu cutis con esta mascarilla

Esta mascarilla es ideal para cutis normal después de utilizarla quedar tu rostro lozano y terso, una mascarilla de cebada.

• 1 clara de huevo batida
• 35 ml de miel
• 90 gramos de harina de cebada

Revuelve todos los ingredientes perfectamente y después extiéndelos en la cara y el cuello deja actuar por unos 25 minutos después enjuaga con agua tibia o con té de manzanilla, nutrirá su piel y la dejara tersa, anímate a usarla.

Como evito sudar

El exceso de sudor que afecta principalmente las palmas de las manos, las plantas de los pies y las axilas.

Este padecimiento es provocado por una alteración en las glándulas sudoríparas que provocan mas sudor del necesario para controlar la temperatura normal del organismo.

Este problema lo padecen una de cada cien personas y se manifiesta principalmente en la pubertad dura toda la vida y puede generar trastornos de convivencia graves en las personas que la padecen.

Ya existen varios tratamientos y terapias que reducen en gran medida esta alteración y que pueden ayudar a mejorar notablemente la calidad de vida.

Como saber si tienes exceso de sudor o solo es una reaccion de nerviosismo en tu vida.

Como luzco mas joven

Es importante que sepas que para verte mas joven te tienes que sentir una mujer joven, la mejor forma de lograrlo es teniendo un look adecuado para tu edad que no caigas en lo aburrido y convencional.

• Cambia de época si te quedaste en los 80s es necesario que te renueves y vistas de acuerdo a la moda y que se adapte a tu personalidad.
• Usa colores diferentes en cada estación del año, de acuerdo a tu tono de piel, usando colores adecuados lucirás mas joven y hermosa.

Mascarilla de aguacate para cutis seco

Si tienes un cutis seco lo mejor es que utilices esta mascarilla de aguacate.

• 1/2 aguacate
• 1/2 vaso de yogurt natural

 

Mezcla suavemente los ingredientes hasta que se incorporen bien puedes aplicarlo en cuello y rostro deja actuar por media hora después enjuaga con agua tibia y luego fría sentirás la hidratación en tu cutis.

Prepara una crema de aguacate

Prepara tu propia crema de aguacate en casa es sencillo de preparar solo necesitas estos ingredientes.

• 50 gramos de aguacate
• 1 cucharada de miel
• 50 gramos de yogurt
• 3 gotas de esencia de sándalo

 Mezcla el aguacate con la miel y el yogurt, cuando estén bien mezclados añade unas gotas de esencia de sándalo y mueve nuevamente para que se integre, guarda en un frasco de vidrio con tapa y usas como crema habitual.

Una cintura envidiable

Lo mejor es que hagas trabajo abdominal centrado principalmente en la cintura, incluyendo medio abdominal, contracciones abdominales y flexiones laterales, levantamiento de cadera para poder reducir dicha grasa.

Si eres constante y realizas 30 minutos de estos ejercicios de 15 a 20 repeticiones por la mañana o por las noches, al menos tres veces a la semana y lo combinas con media hora de caminata al cabo de tres meses tendrás la cintura que tanto deseas y lucirás con unos kilos de menos.

Tu piel sana

Para mantener tu piel sana nada mejor que empezar con estos pequeños consejos asi evitaras manchas, arrugas prematuras, acne, barros, espinillas.

• Bebe suficiente agua la hidratación es la clave para purificar la piel y eliminar toxinas, tomala de preferencia natural, en te o en jugos

• Ingiere fibra el estreñimiento causa problemas cutaneos, puesto que el organismo trata de eliminar toxinas.

•  Limita las grasas incluye las necesarias para el aporte nutrimental diario, pero no abuses.

Baja de peso saludablemente

• Haz tres comidas fuertes al día y solo dos entrecomidas al día, si tu problema son las posciones de comida, siempre que te sirvan tu platillo trata de dejar la mitad para despues.

• Si vas a salir de paseo trata de cargar con alimentos saludables para evitar la tentacion de comer comida chatarra.

• En tu rutina de ejercicios no olvides hacer cardio, así estarás mas segura de que estas quemando grasas.