Los clásicos calambres

Los calambres son muy frecuentes en personas mayores, debido a que su organismo sufre alteraciones de calcio, magnesio y algunas enzimas.

También es un problema de hábitos por no tomar agua suficiente, una dieta inadecuada y no realizar actividad física.

Lo que repercute no solo en la disminución de líquidos y sales, sino también en problemas de circulación y baja resistencia al esfuerzo.

Que evitar para tener varices

La vida sedentaria, el sobrepeso, la falta de ejercicios, el embarazo son algunas causas que podrían originar las molestas y desagradables a la vista de las varices.

Las varices normalmente afectan la vida de las personas que las padecen por el dolor intenso, la hinchazón de los pies y sobre todo el dolor que estas producen al caminar y los molestos calambres nocturnos.

La mejor manera de evitar estas molestias es cambiando algunos hábitos de la vida cotidiana como tratar de no usar zapatos ajustados o de tacón demasiado alto, prendas de vestir muy ajustadas a el cuerpo, es importante que realices ejercicio diario por lo menos 30 minutos al día, mantener una dieta saludable baja en grasas y con frutas y verduras.