La menopausia en estos días

Para las mujeres nos es difícil pensar que llegara el momento de la menopausia en donde empezaremos a tener cambios hormonales que afectaran la vida de las chicas.

Presentaremos bochornos, fatiga, irritabilidad son algunas molestias causadas por la variación de hormonas que se da durante la menopausia, además que nuestro cuerpo dejara de producir estrógenos y progesterona.

Hay síntomas característicos de esta etapa que afectan tu calidad de vida, como la sudoración excesiva, el calor intenso en la noche, los bochornos súbitos, el insomnio y alteraciones en las vías urinarias, afortunadamente en la actualidad encontraremos tratamientos para controlar todas estas molestias de la menopausia.

¿Como afecta el estres mi vida?

La tensión nerviosa y la vida tan acelerada que llevamos las mujeres nos hace caer facilmente en estres que se ve reflejado en nuestro estado de animo, fatiga, falta de sueño, problemas de la piel, migrañas, problemas digestivos, etc.

El estres acaba rápidamente con toda la energía que le queda a una mujer que después de un largo día de trabajo llegan a casa a cumplir con sus labores domesticas, a ver a los hijos y a preparar todo para el otro día.

Si bien es cierto la vida moderna nos exige mucho aunque existen algunos métodos para combatir el estres, lo primero sería enfrentar los problemas.

Trata de darte unos cinco minutos al día, pequeñas sesiones de ejercicio ayudan a eliminar poco a, poco el estres y a reducir la ansiedad, un masaje sería una excelente idea, consientete un poquito.

Recuerda que tu eres la única persona que puede ayudar a tu cuerpo y mente a eliminar el estres antes de que se convierta en una bomba de tiempo.

Tus mejillas se ven rojas, aunque no uses blush

Si te has percatado que tus mejillas se ven rojas aunque no les hayas puesto aun rubor, puede ser un síntoma de preocupación.

Ya que puede ser que tu piel se esta debilitando en algunos casos puede ser hereditario, pero por lo regular es el resultado de la exposición al sol o del estres.

Estos factores como el estres y la luz del sol adelgazan la piel y hacen mas visibles las manchas y las arrugas, si empiezas a notar este enrojecimiento en las mejillas, puedes ayudar a tu piel.

Debes protegerla del sol, evita todo lo que estimula el enrojecimiento como alcohol, alimentos picantes, cafeína, puedes combatir el estres haciendo ejercicios y durante y al final de cada sesión bebe agua fría para refrescarte.

Una vez a la semana puedes aplicarte una mascarilla suavizante y calmante, si el problema continua puedes ayudar a tu piel con las terapias de luz intensa, que elimina los vasos sanguíneos y reduce el enrojecimiento.

Como evito la ansiedad

Pocas somos las mujeres que nos damos cuenta que estamos pasando por un trastorno de ansiedad debido a presiones de trabajo, problemas económicos, algún divorcio, ruptura de un noviazgo, una muerte de un familiar, etc.

Existen dos tipos de ansiedad la psíquica  que puede presentarse con nerviosismo, la tensión excesiva, preocupación por uno mismo, ganas de llorar, insomnio.

En los trastornos de ansiedad físicos se encuentran nauseas, vértigo, palpitaciones, debilidad, temblores e inclusive colon irritable.

Lo primero que tenemos que hacer para evitar la ansiedad es entender que las situaciones ideales o perfectas "No existen", que por muy dificiles y dolorosas que sean siempre traerán una enseñanza de vida y nos enseñan a vivir mejor.

El ser humano ocupa parte de su vida en preocuparse por cosas que quizá ni lleguen a ocurrir, de todos modos lo que va a pasar ¡Pasara! y lo que no ¡No pasara!, así que deja de preocuparte de mas, trata de ver la vida con optimismo y procura mantener una actitud positiva siempre ante todo.

Como elimino el estres

No hay nada mejor que disfrutar unas cuantas horas de silencio desconectarnos de todo el mundo teléfonos celulares, ruidos estridentes, aglomeración de gente, etc.

Puedes dedicar un día ala semana a darte un baño con toda la tranquilidad del mundo, si te es posible no enciendas luces puedes ayudarte de unas lindas velas aromáticas te brindaran serenidad.

No dejes que nada interrumpa este disfrute a el silencio el fin de todo esto es sentirte renovada después de un rico baño, aplicate crema como si te estuvieras dando un masaje.

En ocasiones cuando estamos expuestas a tanto estres por vivir en esta ciudad tan agetreada, lidiar con claxon de carros, ruidos fuertes hace falta darle un ratito de descanso a los ojos, oídos, olfato.

Acuestate boca arriba y cierra tus ojos piensa en un lugar tranquilo y apacible esto permitirá que tu flujo sanguineo fluya con tranquilidad, siente tus latidos del corazón, es una sensación deliciosa, intentalo.

Despues de esta terapia de silencio notaras que tu presión y estres bajaran y empieza renovada el siguiente día.