Una practica de cardio que te quite poco tiempo y sea a la vez
muy efectiva, puede ser una excelente opción para ejercitarse en medio
de una vida llena de actividades y pendientes.
Solo necesitaras una cuerda para saltar y seguir esta rutina por
15 minutos, practícala por lo menos tres veces por semana y si puedes
compleméntalo con unos ejercicios con mancuernas para fortalecer y tonificar músculos de brazos y piernas.
- Para comenzar empieza a saltar lo mas rápido que puedas sobre los metatarsos, asi amortiguaras el golpe durante un minuto.
- Después salta de un lado a otro por dos minutos, para el cuarto minuto, suelta la cuerda y brinca hacia arriba y hacia abajo, doblando tus rodillas para que al subir tus rodillas intenten tocar tu pecho.
