Que no debo comer para evitar la celulitis

Los alimentos refinados debes evitarlos principalmente azúcar y los lácteos, los carbohidratos como pastas, arroz y el pan blanco puedes sustituirlos por integrales son mas saludables.

En las grasas saturadas como las carnes rojas o la mantequilla evitalas, las grasas trans y animales están presentes en margarinas, el paté, pastas, embutidos y frituras.

Trata de evitar el alcohol ya que impide la eliminación de toxinas del organismo, las bebidas gaseosas evitalas también ya que no hidratan el cuerpo, el café produce mala circulación es una de las causas para producir celulitis.

Otro factor importante trata de tomar agua diariamente, haz ejercicio y no permanezcas mucho tiempo de pie o sentada puedes realizar algunos pequeños ejercicios para tener una buena circulación y así evitar la molesta celulitis.

Causas y tipos de insomnio

Un insomnio transitorio es el que dura pocas horas y surge por presiones emocionales estres, enfermedades o cambios de horarios, para evitarlos no tomen café y no cenar en abundancia.

Insomnio de corta duración se prolonga de una a tres semanas y se refleja al siguiente día en forma de fatiga y perdida de concentración, se aconseja tecnicas de relajación o sedantes naturales o farmacologicos.

Insomnio crónico dura mas de un  mes y surge como consecuencia de enfermedades severas, pueden tratarse con antidepresivos.

Sueño normal es el que dura de siete a ocho horas diarias sin interrupción, se manifiesta por la sensación de descanso al despertar y por la facilidad de dormir al estar en cama.

Si bien en esta ciudad tan estresante cualquiera podría padecer insomnio pero si persisten por largo tiempo lo mejor sera consultar a su medico el les dará mejores alternativas para solucionar este problema, dulces sueños.