También es un problema de hábitos por no tomar agua suficiente, una dieta inadecuada y no realizar actividad fisica.
Lo que repercute no solo en la disminución de líquidos y sales, sino tambien en problemas de circulacion y baja resistencia al esfuerzo.
- En el momento que sientas que te va a dar un calambre interrumpe la actividad que estés realizando.
- Estira el musculo y dale un masaje intenso para reducir la tensión y así vaya pasando poco a poco el calambre.
- También puedes apretar con fuerza la zona afectada sin que la pellizques o la maltrates solo presiona fuerte.
- Una vez que el espasmo ceda debes poner en movimiento la extremidad con suavidad.
- Refresca la zona afectada con agua evita tomar analgésicos o usar pomadas a menos que sientas demasiado dolor.
