Mantener el cuerpo saludable es esencial para sentirte mejor por dentro y por fuera, seguramente has escuchado que hacer 30 minutos de ejercicio al día, llevar una dieta balanceada y encontrar un balance entre tu trabajo y tu vida, serán ideales para hacerte sentir bien física y emocionalmente.
Si estas por comenzar una rutina de ejercicios, es necesario que primero te realices un chequeo medico para ver el estado de salud en el que te encuentras.
Además procura hidratarte bien todos los días, consume por lo menos dos litros de agua diario, una dieta balanceada, que contenga proteinas, vitaminas, minerales y fibra.
No olvides que cuando hablamos de salud integral se refiere a todo tu cuerpo en general, no olvides el aseo bucal es importante mantener una boca saludable, inclúyela en tu rutina diaria.
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