Labios hermosos

Los labios son la parte mas delicada del rostro, porque carecen de mecanismos de defensa como la melamina y glándulas sebáceas.

• Evita chuparte los labios, la saliva es una enzima poderosa y les produce resequedad.

• Hidrata tu cuerpo toma de 8 a 10 vasos de agua diarios, eso te ayudara a lucir unos labios lindos.
• Usa humectantes labiales que de preferencia tengan vaselina o manteca de cacao.

El desayuno es tan importante

Los niños que no desayunan tienen problemas con su aprendizaje, les cuesta mas trabajo memorizar, afecta su comportamiento y su estado físico.

Imagínate la noche es un periodo muy largo de ayuno y aunque no hay actividad física el cuerpo sigue trabajando consumiendo energía y nutrimentos, es por eso que al amanecer debemos consumir alimentos nutritivos.

Si solamente desayunas algo ligero, procura consumir a media mañana un lunch a base de alimentos con alto nivel nutricional.Importante es que sepas que un desayuno no se compone de un café y una barra de cereal, no es un a dieta sana y si estas sometida a demasiada presión pues es lógico que no podrás rendir tu 100%.

Come nueces y almendras

Las nueces y las almendras se las puedes ofrecer también a los niños cuando sientan el deseo de ir a la tienda y comprar algunas comidas chatarras son mas saludables.

Puede rociar las almendras en el cereal del desayuno, las almendras en el licuado son deliciosas, y si le pones un poco a el yogurt lo enriqueceras y sera mas sabroso.

Puedes también agregarlas en las cremas y sopas, en las ensaladas, y por la noche puedes licuar almendras rostizadas con perejil fresco, eneldo y un toque de sal para untar en tu pan de la cena.

Una cintura envidiable

Lo mejor es que hagas trabajo abdominal centrado principalmente en la cintura, incluyendo medio abdominal, contracciones abdominales y flexiones laterales, levantamiento de cadera para poder reducir dicha grasa.

Si eres constante y realizas 30 minutos de estos ejercicios de 15 a 20 repeticiones por la mañana o por las noches, al menos tres veces a la semana y lo combinas con media hora de caminata al cabo de tres meses tendrás la cintura que tanto deseas y lucirás con unos kilos de menos.

Dolor de espalda por usar computadora

Debido a que no se puede separar el teclado del monitor, el usuario no puede acomodar el equipo de una manera cómoda, la posición incomoda en la que se colocan los dedos y el cuerpo en generar puede provocarte varias lesiones en el nervio de la muñeca y conducir a la aparición del síndrome del túnel carpiano.

Evita estas molestias haciendo un ángulo de 90 grados con el cuerpo, codo, rodillas y cadera.

Si tomas agua bajas de peso

Y también  te podrá ayudar si estas buscando bajar de peso podría empezar hoy mismo a tomar agua, claro que también deberás cuidar tu alimentación diaria, hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios al menos a darle la vuelta a la manzana.

Con este comentario no estamos diciendo que si bebes mas agua desaparecerá la grasa como por arte de magia, no, pero si piensas perder peso lo mejor sería empezar por seguir una dieta balanceada, tomar agua y hacer ejercicio, se ve muy fácil, anímate a empezar desde ahora.

Lavate los dientes

Es porque las bacterias responsables de las inflamaciones en la boca son transportas por el torrente sanguineo y bloquea las arterias.

No quiere decir que por eso vas a estar expuesto a una enfermedad del corazón pero si aumenta las posibilidades al igual que la obesidad, tabaquismo que influyen para padecer esta enfermedad.

Así que a cepillarnos los dientes tres veces al día y empezar a fomentar el habito en los niños pequeños para que en cuanto vayan creciendo no aumenten sus posibilidades de padecer problemas cardiacos, caries, problemas en el estomago, intestino.

El acné en los jóvenes

En acné es una enfermedad no se ocasiona por la suciedad, sino que obedece a cuestiones hormonales, puedes mejorarlo con una correcta higiene y un tratamiento medico adecuado deben ser suficientes para aminorara estos problemas.

Este problema se ve mas en adolescentes y puede prevalecer hasta la edad adukta ya sea con espinillas que van dejando cicatrices o lesiones.

Tu piel sana

Para mantener tu piel sana nada mejor que empezar con estos pequeños consejos asi evitaras manchas, arrugas prematuras, acne, barros, espinillas.

• Bebe suficiente agua la hidratación es la clave para purificar la piel y eliminar toxinas, tomala de preferencia natural, en te o en jugos

• Ingiere fibra el estreñimiento causa problemas cutaneos, puesto que el organismo trata de eliminar toxinas.

•  Limita las grasas incluye las necesarias para el aporte nutrimental diario, pero no abuses.

Baja de peso saludablemente

• Haz tres comidas fuertes al día y solo dos entrecomidas al día, si tu problema son las posciones de comida, siempre que te sirvan tu platillo trata de dejar la mitad para despues.

• Si vas a salir de paseo trata de cargar con alimentos saludables para evitar la tentacion de comer comida chatarra.

• En tu rutina de ejercicios no olvides hacer cardio, así estarás mas segura de que estas quemando grasas.

Preveen la gastritis

La gastritis son sintomas muy comunes, la mayoria de las personas se acostumbran a vivir con este padecimiento.

La calidad de vida de las personas que sufren de reflujo o gastritis disminuye notablemente ya que no pueden comer irritantes, ni disfrutar de ciertas bebidas, lo que se suma también a el ardor y dolor de estomago.

La acidez y las agruras son los síntomas mas comunes y solemos solucionarlos con antiacidos y remedios caseros, pero lo mas importante es llegar a la raíz del problema.

Que evitar para tener varices

La vida sedentaria, el sobrepeso, la falta de ejercicios, el embarazo son algunas causas que podrían originar las molestas y desagradables a la vista de las varices.

Las varices normalmente afectan la vida de las personas que las padecen por el dolor intenso, la hinchazón de los pies y sobre todo el dolor que estas producen al caminar y los molestos calambres nocturnos.

La mejor manera de evitar estas molestias es cambiando algunos hábitos de la vida cotidiana como tratar de no usar zapatos ajustados o de tacón demasiado alto, prendas de vestir muy ajustadas a el cuerpo, es importante que realices ejercicio diario por lo menos 30 minutos al día, mantener una dieta saludable baja en grasas y con frutas y verduras.

Cabello y cuerpo sano

Mantener el cuerpo saludable es esencial para sentirte mejor por dentro y por fuera, seguramente has escuchado que hacer 30 minutos de ejercicio al día, llevar una dieta balanceada y encontrar un balance entre tu trabajo y tu vida, serán ideales para hacerte sentir bien física y emocionalmente.

Si estas por comenzar una rutina de ejercicios, es necesario que primero te realices un chequeo medico para ver el estado de salud en el que te encuentras.

Además procura hidratarte bien todos los días, consume por lo menos dos litros de agua diario, una dieta balanceada, que contenga proteinas, vitaminas, minerales y fibra.

UN cabello suave y liso

Para cuidar tu cabello y luzca saludable debes empezar por una dieta saludable, que contenga una cantidad de vitaminas y minerales que ayudaran a lucir un cabello brillante, sedoso y con vida.

Un error que comentemos las mujeres muy a menudo es jalar y manipular bruscamente el cabello, lo mejor es que lo trates como una parte delicada de tu cuerpo y, al desenredarlo comienza siempre por las puntas.

Es importante que acudas también con un estilista para que te corte el cabello y te quite la orzuela por lo menos cada mes, y te recomiende un tratamiento que ayude a tu cabello a lucir mejor.

Una mascarilla casera para tu cabello

El cabello se maltrata por los accesorios de belleza que a diario usamos como plancha, secadora, spray, mouse, tintes.

Como puedes lucir un cabello radiante, suave, con movimiento y que se vea con vida que mejor que ayudarle a tu cabello con algunos consejos para regresarle ese brillo y suavidad que le hace falta.

Necesitaras un yogurt de fresas y mezclarlo con una cucharada de mayonesa aplícalo en el cabello y dejalo actuar por unos 20 minutos despues enjuaga con agua tibia y aplica tu shampoo habitual ya veras que haciendpo este tratamiento tres veces a la semana en pocas semanas estara tu cabello hermoso y brillante.