lunes, 31 de octubre de 2011

Porque tengo dolor de espalda

En la mayoría de los casos, el dolor de espalda no tiene un origen grave y desaparece con el tiempo, sin embargo algunas personas que padecen estos dolores lo describen como una molestia continua y punzante que ocasiona rigidez y dificultad para estar quieto o para moverse.


Además en ocasiones imposibilita a las personas para desplazarse de un lugar a otro o realizar sus tareas diarias y ello puede ser desesperante.

También es importante señalar que la mayoría de los dolores de espalda se relacionan con tensiones, torceduras de un músculo, por cargar objetos pesados o recibir golpes a causa de un accidente o durante la practica de algún deporte.


Aunque no es muy común pero en ocasiones la razón del problema se debe a el aprisionamiento del nervio ciático en la espina dorsal que produce dolor en los glúteos, piernas y rodilla, es mejor acudir a el medico quien nos dará un diagnostico y nos dirá las posibles soluciones a nuestro dolor de espalda.



sábado, 29 de octubre de 2011

Me dan calambres constantemente

Los calambres son muy frecuentes en personas mayores, debido a que su organismo sufre alteraciones de calcio, magnesio y algunas enzimas.


También es un problema de hábitos por no tomar agua suficiente, una dieta inadecuada y no realizar actividad fisica.

Lo que repercute no solo en la disminución de líquidos y sales, sino tambien en problemas de circulacion y baja resistencia al esfuerzo.

  • En el momento que sientas que te va a dar un calambre interrumpe la actividad que estés realizando.
  • Estira el musculo y dale un masaje intenso para reducir la tensión y así vaya pasando poco a poco el calambre.

  • También puedes apretar con fuerza la zona afectada sin que la pellizques o la maltrates solo presiona fuerte.
  • Una vez que el espasmo ceda debes poner en movimiento la extremidad con suavidad.
  • Refresca la zona afectada con agua evita tomar analgésicos o usar pomadas a menos que sientas demasiado dolor.

Una ducha perfecta

Es importante que cuando entremos a bañarnos dediquemos un tiempo a cada parte de nuestro cuerpo desde los pies a la cabeza, para disfruta la ducha y que sea perfecta.


La aromaterapia nos ofrece baños de hierbas para la piel y el espíritu ya que son relajantes, saldrás de la ducha como nueva.


El baño sauna es maravilloso para mantenerte relajada, para los pies es perfecto, cubre tu cabello con una toalla y aprovecha para darte un masaje con aceites de oliva o almendras ayudan a devolverle suavidad y brillo a la piel.


Reafirma tus piernas con un masaje ya sea con un guante especial, o un zacate talla con movimientos circulares y paralelos desde la planta de los pies.


Los productos para después del baño  como espumas y jaleas son excelentes después del baño pues se absorben rápidamente y proveen de la humedad necesaria sin dejar sensación pegajosa, ahora a disfrutar de tu ducha.


jueves, 27 de octubre de 2011

Como elegir un buen shampoo

A las chicas se nos hace difícil elegir un buen shampoo ya que existen diferentes marcas en las tiendas y no sabemos cual sera el adecuado para nuestro tipo de cabello.


La mejor manera de saber que tipo de cabello tienes es acudir con tu estilista el te indicara cual producto te beneficiara en tu cabellera.

En algunas ocasiones las mujeres nos gusta que el cabello tenga una buena apariencia con brillo, cuerpo y sedosidad.

Algunos productos naturales ayudan a fortalecer y dar brillo a nuestro cabello como lo es la mayonesa, aguacate, aceites de almendras dulces, de oliva.

Es importante dar una manita de gato a nuestro cabello ya que es la primera imagen que damos y que mejor que sea de una cabellera limpia, cuidada y perfecta.


martes, 25 de octubre de 2011

Uñas de moda

En esta temporada para lucir unas bonitas uñas de moda marca como el color azul además de un buen manicure y sobre todo un buen aseo.

Las uñas cortas te harán lucir mas profesional en el trabajo y te darán mejor presentación ya que unas uñas largas hablan mal de ti.

Recuerda que el combinar los accesorios de tu ropa con el color de tus uñas te harán lucir mejor y te dará mejor presentaciones   

Unas uñas maltratadas dan mal aspecto recuerda que existen tratamientos para que no se te decoloren y no se te dañen al realizar tus actividades.

Ahora también contamos con algunas aplicaciones que harán ver a tus uñas espectaculares y que no son muy dificiles de conseguir y fáciles  de aplicar






domingo, 23 de octubre de 2011

Trucos para labios mas delgados

El lápiz para delinear tus labios nunca deberá de ser mas oscuro o del mismo color del lápiz labial, debes escoger un tono mas arriba del que te aplicaras o un tono mas bajito lo que tu decidas proyectar en tus labios solo recuerda que.


Un delineador de color oscuro le quita volumen a tus labios así que si tu imagen que quieres proyectar es de unos labios gruesos y carnosos no elijas colores oscuros.

Las tonalidades perfectas para tus labios son en color piel o el beige, debes optar por un labial en tonalidades claras y de preferencia con acabados brillantes, la gama de rosas y beiges son perfectas para ti.

Los colores claros tienden agrandar los labios mientras que los oscuros los adelgazan, ten cuidado a la hora de elegir algún delineador de labios

Para dar mas volumen puedes ayudarte de los gloss en tono rosa o transparentes, específicamente pon icapie en el centro de tu labio inferior y superior.

Manten los labios hidratados y libres de grietas, aplica un bálsamo labial humectante en varias ocasiones del día.

viernes, 21 de octubre de 2011

Como ayudo a mi cabello para que crezca

Las mujeres nos preocupa el cuidado de nuestro cabello es por eso que debemos tomar cuidado a la hora de elegir un shampoo debe ser el adecuado para nuestro tipo de cabello y cambialo todos los meses.


No te preocupes solo por las puntas de tu cabello es importante cuidarlo desde la raíz, si la fortaleces veras mejores resultados en toda tu cabellera.

Una vez a la semana aplicate mascarillas naturales como la de aguacate, huevo o yogur esto ayuda a fortalecer tu cabello desde adentro.

Date masajes en el cuero cabelludo, cepillate con un  cepillo de cerdas de fibras naturales como las cerdas de jabalí.

Alejate de las secadoras, el calor que producen debilita tu cabello lo hace reseco y sin vida, puedes tomar pastillas de levadura de cerveza favorece el crecimiento del cabello y de las uñas.

El aceite de romero es perfecto para fortalecer el cabello, agrega 5 gotas de aceite esencial de romero en tu shampoo, para las puntas abiertas te recomendamos el aceite de almendras, coco u oliva.

miércoles, 19 de octubre de 2011

Como realizar una perfecta exfoliación

Algo que todas las mujeres debemos tomar en cuenta es que los exfoliantes no se deben aplicar constantemente, ya que la piel se irrita y lucirás desgastada, débil y dispareja, una o dos veces como máximo a la semana deberás aplicarlo.


Busca un jabón con partículas exfoliantes, que sea suave para que no dañe tu cutis, una crema exfoliante especial para tu tipo de cutis.

Humedece tu piel con agua tibia y limpiala con un jabón suave, enjuaga con agua tibia y aplica la crema exfoliante adecuada para tu tipo de piel.

Aplica estos productos en pequeñas dosis primero en la nariz, mejillas, frente y barbilla no olvides tu cuello, masajea estas zonas con movimientos suaves y circulares.

Retira la crema exfoliante con agua tibia para eliminar todas las células muertas, para terminar enjuaga tu rostro con agua fría esto para cerrar los poros y tonificar la piel.

Estarás lista para lucir un cutis radiante, joven y terso.

lunes, 17 de octubre de 2011

Mascarilla hidratante

La semana ha sido agobiante, estresante y te siente fatal y lo reflejas en tu rostro, pues que mejor que dediques unos minutos para aplicarte una mascarilla de aguacate.


El aguacate posee grandes propiedades hidratantes para la piel, por su gran contenido de aceites, así que animate a ponerte la mascarilla ayudara a lucir mas joven y tersa tu piel.

Para aprovechar mejor sus propiedades es necesario que estén los aguacates bien maduros y mezclalos con una gotas de aceite de oliva hasta formar una pasta homogenea.

Sirve para humectar la piel en profundidad y también actúa como un lifting natural, que estira la cara, gracias a sus contenidos oleosos

Si no tienes nada pensado para realizar esta tarde animate a descansar y darle este regalo a tu rostro, lucirás hermosa después de aplicarla.

sábado, 15 de octubre de 2011

Como mantengo mis dientes blancos

Si eres de las que piensan que cepillandote mas duro los dientes estarán mas blancos es un error ya que solo lograras dañar el esmalte y lastimar tus encías.


Evita tomar te, la cafeína, el vino y sobre todo el cigarro, si no puedes evitar estos vicio es mejor que te cepilles los dientes mas seguido.

Ocupa un poco de bicarbonato para cepillarte los dientes y luego tu pasta normal, haz esto solo una vez por semana para no sensibilizar mucho tus dientes.

Trata de evitar las pastas dentales blanqueadoras son ricas en sílice, componente que es muy abrasivo por eso pasa a raspar a los dientes y da el efecto de verse mas blancos pero puede a la larga dañar el esmalte y lucirás peor.

Lo mas importante es tener una limpieza bucal constante, acudir a tu dentista cada seis meses por limpieza y que revise tus caries.