El desayuno es tan importante

Los niños que no desayunan tienen problemas con su aprendizaje, les cuesta mas trabajo memorizar, afecta su comportamiento y su estado físico.

Imagínate la noche es un periodo muy largo de ayuno y aunque no hay actividad física el cuerpo sigue trabajando consumiendo energía y nutrimentos, es por eso que al amanecer debemos consumir alimentos nutritivos.

Si solamente desayunas algo ligero, procura consumir a media mañana un lunch a base de alimentos con alto nivel nutricional.Importante es que sepas que un desayuno no se compone de un café y una barra de cereal, no es un a dieta sana y si estas sometida a demasiada presión pues es lógico que no podrás rendir tu 100%.

Come nueces y almendras

Las nueces y las almendras se las puedes ofrecer también a los niños cuando sientan el deseo de ir a la tienda y comprar algunas comidas chatarras son mas saludables.

Puede rociar las almendras en el cereal del desayuno, las almendras en el licuado son deliciosas, y si le pones un poco a el yogurt lo enriqueceras y sera mas sabroso.

Puedes también agregarlas en las cremas y sopas, en las ensaladas, y por la noche puedes licuar almendras rostizadas con perejil fresco, eneldo y un toque de sal para untar en tu pan de la cena.

Una cintura envidiable

Lo mejor es que hagas trabajo abdominal centrado principalmente en la cintura, incluyendo medio abdominal, contracciones abdominales y flexiones laterales, levantamiento de cadera para poder reducir dicha grasa.

Si eres constante y realizas 30 minutos de estos ejercicios de 15 a 20 repeticiones por la mañana o por las noches, al menos tres veces a la semana y lo combinas con media hora de caminata al cabo de tres meses tendrás la cintura que tanto deseas y lucirás con unos kilos de menos.

Dolor de espalda por usar computadora

Debido a que no se puede separar el teclado del monitor, el usuario no puede acomodar el equipo de una manera cómoda, la posición incomoda en la que se colocan los dedos y el cuerpo en generar puede provocarte varias lesiones en el nervio de la muñeca y conducir a la aparición del síndrome del túnel carpiano.

Evita estas molestias haciendo un ángulo de 90 grados con el cuerpo, codo, rodillas y cadera.

Si tomas agua bajas de peso

Y también  te podrá ayudar si estas buscando bajar de peso podría empezar hoy mismo a tomar agua, claro que también deberás cuidar tu alimentación diaria, hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios al menos a darle la vuelta a la manzana.

Con este comentario no estamos diciendo que si bebes mas agua desaparecerá la grasa como por arte de magia, no, pero si piensas perder peso lo mejor sería empezar por seguir una dieta balanceada, tomar agua y hacer ejercicio, se ve muy fácil, anímate a empezar desde ahora.

Lavate los dientes

Es porque las bacterias responsables de las inflamaciones en la boca son transportas por el torrente sanguineo y bloquea las arterias.

No quiere decir que por eso vas a estar expuesto a una enfermedad del corazón pero si aumenta las posibilidades al igual que la obesidad, tabaquismo que influyen para padecer esta enfermedad.

Así que a cepillarnos los dientes tres veces al día y empezar a fomentar el habito en los niños pequeños para que en cuanto vayan creciendo no aumenten sus posibilidades de padecer problemas cardiacos, caries, problemas en el estomago, intestino.

El acné en los jóvenes

En acné es una enfermedad no se ocasiona por la suciedad, sino que obedece a cuestiones hormonales, puedes mejorarlo con una correcta higiene y un tratamiento medico adecuado deben ser suficientes para aminorara estos problemas.

Este problema se ve mas en adolescentes y puede prevalecer hasta la edad adukta ya sea con espinillas que van dejando cicatrices o lesiones.