Consejos utiles y practicos

Para cuando tengas mucho apetito o deseos de comer algo entre comidas, es mas sano que ingieras nueces y almendras que cualquier otra cosa.

Las nueces y las almendras se las puedes ofrecer también a los niños cuando sientan el deseo de ir a la tienda y comprar algunas comidas chatarras son mas saludables.

Puede rociar las almendras en el cereal del desayuno, las almendras en el licuado son deliciosas, y si le pones un poco a el yogurt lo enriqueceras y sera mas sabroso.

Puedes también agregarlas en las cremas y sopas, en las ensaladas, y por la noche puedes licuar almendras rostizadas con perejil fresco, eneldo y un toque de sal para untar en tu pan de la cena.

Las almendras y nueces son saludables y tiene muchas formas de comerse animate a comerlas.

No olvides desayunar, es muy importante

Por la vida tan acelerada que se lleva las personas no desayunan, sin saber que es el alimento mas importante del día, para comenzar con mas energía y poder rendir perfectamente.

Los niños que no desayunan tienen problemas con su aprendizaje, les cuesta mas trabajo memorizar, afecta su comportamiento y su estado físico.

Imagínate la noche es un periodo muy largo de ayuno y aunque no hay actividad física el cuerpo sigue trabajando consumiendo energía y nutrimentos, es por eso que al amanecer debemos consumir alimentos nutritivos.

Si solamente desayunas algo ligero, procura consumir a media mañana un lunch a base de alimentos con alto nivel nutricional.Importante es que sepas que un desayuno no se compone de un café y una barra de cereal, no es un a dieta sana y si estas sometida a demasiada presión pues es lógico que no podrás rendir tu 100%.

Entender a el adolescente

Es importante saber entender a tu hijo adolescente por sus cambios físicos y emocionales.

Entender los cambios, respetarlos, apoyarlos y aprender a divertirse juntos y tratar de no pelear con ellos, platicar sin  duda es el mejor método para entender sus inquietudes.

No lo critiques si no escucha y quizá dale tu punto de vista, es normal que en esta etapa estén en busca de su identidad.

Establece siempre limites es muy importante en esta etapa, deja que se tropiecen y así aprenderán mucho mas de sus errores, no lo protejas de cosas que no son agradables en la vida.

Recuerda que tu como padre no podrás estar siempre que el se equivoque en una decisión dejales para que ellos mismo tomen sus propias decisiones y también asuman sus consecuencias.

Cuida tus labios, fácil y rápido

Los labios son la parte mas delicada del rostro, porque carecen de mecanismos de defensa como la melamina y glándulas sebáceas.

• Evita chuparte los labios, la saliva es una enzima poderosa y les produce resequedad.

• Hidrata tu cuerpo toma de 8 a 10 vasos de agua diarios, eso te ayudara a lucir unos labios lindos.
• Usa humectantes labiales que de preferencia tengan vaselina o manteca de cacao.

• Aplícales protector solar sobre todo si pasas mucho tiempo al aire libre, úntate un poco de miel por las noches y frótalos con aguacate para nutrirlos.
• No fumes, el fumar es nocivo para la salud y a tus labios los reseca y contribuye a que te salgan arrugas.

Como puedo liberar toxinas

Una practica de cardio que te quite poco tiempo y sea a la vez muy efectiva, puede ser una excelente opción para ejercitarse en medio de una vida llena de actividades y pendientes.

Solo necesitaras una cuerda para saltar y seguir esta rutina por 15 minutos, practícala por lo menos tres veces por semana y si puedes compleméntalo con unos ejercicios con mancuernas para fortalecer y tonificar músculos de brazos y piernas.

• Para comenzar empieza a saltar lo mas rápido que puedas sobre los metatarsos, asi amortiguaras el golpe durante un minuto.
• Después salta de un lado a otro por dos minutos, para el cuarto minuto, suelta la cuerda y brinca hacia arriba y hacia abajo, doblando tus rodillas para que al subir tus rodillas intenten tocar tu pecho.

• En el quinto minuto con la cuerda brinca dos veces sobre tu pie derecho y dos sobre el izquierdo.
• Estamos seguros que no dejaras de sudar y lograras sacar las toxinas que tienes adentro.

Como sacarle partido a tus labios

Además de cuidar tu salud, es importante saber maquillarlos para poder resaltarlos al maximo.

• Labios gruesos para afinarlos dibuja su contorno con un lapiz beige o rosado por el interior, usa colores oscuros y mates.

• Labios delgados dibuja el borde exterior con un  lapiz beige claro y aplicales labiales brillantes.

• Labios disparejos con una sombra para ojos de color blanco traza una linea delgada sobre el área que desees rellenar.

• Labio inferiores o superiores mas fino dibuja solo el contorno del labio mas delgado, utiliza dos tonos y aplica el mas claro en este.

Par todo tipo de labios encontrara siempre una solución para sacarles partido y lucir mejor a todo momento, solo es cuestión de paciencia y saber como solucionar esos pequeños detalles y lista para salir con las amigas.

Como puedo evitar sudar tanto

El exceso de sudor que afecta principalmente las palmas de las manos, las plantas de los pies y las axilas.

Este padecimiento es provocado por una alteración en las glándulas sudoríparas que provocan mas sudor del necesario para controlar la temperatura normal del organismo.

Este problema lo padecen una de cada cien personas y se manifiesta principalmente en la pubertad dura toda la vida y puede generar trastornos de convivencia graves en las personas que la padecen.

Ya existen varios tratamientos y terapias que reducen en gran medida esta alteración y que pueden ayudar a mejorar notablemente la calidad de vida.

Como saber si tienes exceso de sudor o solo es una reaccion de nerviosismo en tu vida.

Solo un dermatólogo debe determinarlo la hiperhidrosis orgánica es aquella que se presenta en todos los momentos de la vida de las personas que la padecen.

Y la hiperhidrosis no orgánica solo cuando las personas se sienten inseguras, nerviosas o estresadas.