Evita dolores de espalda

En la mayoría de los casos, el dolor de espalda no tiene un origen grave y desaparece con el tiempo, sin embargo algunas personas que padecen estos dolores lo describen como una molestia continua y punzante que ocasiona rigidez y dificultad para estar quieto o para moverse.

Además en ocasiones imposibilita a las personas para desplazarse de un lugar a otro o realizar sus tareas diarias y ello puede ser desesperante.

También es importante señalar que la mayoría de los dolores de espalda se relacionan con tensiones, torceduras de un músculo, por cargar objetos pesados o recibir golpes a causa de un accidente o durante la practica de algún deporte.

Los clásicos calambres

Los calambres son muy frecuentes en personas mayores, debido a que su organismo sufre alteraciones de calcio, magnesio y algunas enzimas.

También es un problema de hábitos por no tomar agua suficiente, una dieta inadecuada y no realizar actividad física.

Lo que repercute no solo en la disminución de líquidos y sales, sino también en problemas de circulación y baja resistencia al esfuerzo.

La aromaterapia

Es importante que cuando entremos a bañarnos dediquemos un tiempo a cada parte de nuestro cuerpo desde los pies a la cabeza, para disfruta la ducha y que sea perfecta.

La aromaterapia nos ofrece baños de hierbas para la piel y el espíritu ya que son relajantes, saldrás de la ducha como nueva.

El baño sauna es maravilloso para mantenerte relajada, para los pies es perfecto, cubre tu cabello con una toalla y aprovecha para darte un masaje con aceites de oliva o almendras ayudan a devolverle suavidad y brillo a la piel.

El shampoo para tu cabello

A las chicas se nos hace difícil elegir un buen shampoo ya que existen diferentes marcas en las tiendas y no sabemos cual sera el adecuado para nuestro tipo de cabello.

La mejor manera de saber que tipo de cabello tienes es acudir con tu estilista el te indicara cual producto te beneficiara en tu cabellera.

En algunas ocasiones las mujeres nos gusta que el cabello tenga una buena apariencia con brillo, cuerpo y sedosidad.

Diseños de uñas de novedad

En esta temporada para lucir unas bonitas uñas de moda marca como el color azul además de un buen manicure y sobre todo un buen aseo.

Las uñas cortas te harán lucir mas profesional en el trabajo y te darán mejor presentación ya que unas uñas largas hablan mal de ti.

Recuerda que el combinar los accesorios de tu ropa con el color de tus uñas te harán lucir mejor y te dará mejor presentaciones   

Como lucir labios mas delgados

El lápiz para delinear tus labios nunca deberá de ser mas oscuro o del mismo color del lápiz labial, debes escoger un tono mas arriba del que te aplicaras o un tono mas bajito lo que tu decidas proyectar en tus labios solo recuerda que.

Un delineador de color oscuro le quita volumen a tus labios así que si tu imagen que quieres proyectar es de unos labios gruesos y carnosos no elijas colores oscuros.

Las tonalidades perfectas para tus labios son en color piel o el beige, debes optar por un labial en tonalidades claras y de preferencia con acabados brillantes, la gama de rosas y beiges son perfectas para ti.

Exfoliación de cutis en casa

Algo que todas las mujeres debemos tomar en cuenta es que los exfoliantes no se deben aplicar constantemente, ya que la piel se irrita y lucirás desgastada, débil y dispareja, una o dos veces como máximo a la semana deberás aplicarlo.

Busca un jabón con partículas exfoliantes, que sea suave para que no dañe tu cutis, una crema exfoliante especial para tu tipo de cutis.

Humedece tu piel con agua tibia y limpiala con un jabón suave, enjuaga con agua tibia y aplica la crema exfoliante adecuada para tu tipo de piel.

Mascarilla de aguacate para tu cutis

La semana ha sido agobiante, estresante y te siente fatal y lo reflejas en tu rostro, pues que mejor que dediques unos minutos para aplicarte una mascarilla de aguacate.

El aguacate posee grandes propiedades hidratantes para la piel, por su gran contenido de aceites, así que animate a ponerte la mascarilla ayudara a lucir mas joven y tersa tu piel.

Para aprovechar mejor sus propiedades es necesario que estén los aguacates bien maduros y mezclalos con una gotas de aceite de oliva hasta formar una pasta homogenea.

Dientes blancos

Si eres de las que piensan que cepillandote mas duro los dientes estarán mas blancos es un error ya que solo lograras dañar el esmalte y lastimar tus encías.

Evita tomar te, la cafeína, el vino y sobre todo el cigarro, si no puedes evitar estos vicio es mejor que te cepilles los dientes mas seguido.

Ocupa un poco de bicarbonato para cepillarte los dientes y luego tu pasta normal, haz esto solo una vez por semana para no sensibilizar mucho tus dientes.

Cabello largo con extensiones

Las extensiones son mechones que se unen fácilmente a tu propio pelo para alargarlo darle volumen y movimiento.

Las extensiones que te vayas a colocar deben traer un clip, puedes elegir extensiones sintéticas o naturales tu decide cuales se te ven mejor.

Lo ideal seria que escogieras extensiones de cabello natural al 100% humano, pues son de mejor calidad y lo puedes tratar igual que a tu cabello, tiñéndolo y moldeándolo.

Las extensiones las debes ajustar lo más posible a tu tono de cabello para que se vean mucho mas naturales y no se note la diferencia.

Empezar una rutina de ejercicios

Finalmente te has decidido a empezar una rutina de ejercicios pero no sabes por donde empezar o que hacer, debes pensar primero que es lo que tu quieres, una actividad cardiovascular o quemar calorías.

Lo que tu necesitarias son aeróbicos como la bicicleta, correr por las mañanas, nadar que son ejercicios que te ayudan a activar la sangre y oxigenar tu corazón, los aeróbicos de bajo impacto pueden ser como una caminata que ayuda y te libera del estres.

Si nunca has realizado ejercicios sería recomendable que empieces lento y moderado esto te ayudara a mejorar tu salud y figura, trata de ejercitarte por lo menos 30 minutos por lo menos tres veces a la semana.

Los accesorios en las chicas

Las mujeres no debemos de debemos restarle importancia  a los accesorios a la hora de nuestro arreglo personal juegan un papel muy importante y de eso depende que podamos lucir espectaculares o todo un desastre.

Las mujeres debemos aprender a explotar este importante complemento y verlo como una varita mágica que va a ser que esa prenda sea un éxito o un rotundo fracaso.

Quizá un juego de aretes y collar nos de en segundos una nueva imagen y permite que luzcamos un look mucho mas elegante y sofisticado.

Las mujeres sabemos que la buena elección de algún accesorio es como una inversión a largo plazo que bien vale la pena gastar en ellos.

Cuida tus manos

Si algo mas nos preocupa a las mujeres es el cuidado de las manos ya que si están descuidadas dan mal aspecto y no se ven estéticas.

Para ayudar a las manos para que se vean lindas empieza por cortar las uñas y limarlas, una vez que estén listas sumergelas en agua tibia con jabón esto ayuda a remover la cutícula y sera mas fácil eliminarla.

Aplicate crema hidratante y dale a tus manos un suave masaje de arriba hacia abajo y dedo por dedo, deja que sequen perfectamente.

Después aplica el esmalte del color que prefieras deja que sequen no les soples ni las sacudas, aplica un brillo transparente y deja secar nuevamente espera a que pasen por lo menos 20 minutos antes de que puedas tocar o agarrar algo para que el terminado de tus uñas sea perfecto.

Tu cabello voluminoso

Si eres de las mujeres que carece de volumen su cabello quizá te pueda ayudar un permanente o base ligera, esto te proporcionara mas volumen y cuerpo a el cabello.

Puedes enredar tu cabello en carretes grandes y utiliza una formula suave, después enjuagas y aplicas la loción neutralizante enjuagas con agua tibia y retiras los carretes ya verás que fácil y rápido es este proceso para ondular el cabello.

Si tu cabello es super lacio puedes acudir con tu estilista y que te proponga algunas permanente que ayuden a no verse tan escurrido el cabello.

Mantenerte en tu peso

Lo primero que tienen que hacer es sentir que no estas sola, inclusive las modelos de pasarelas, actrices, cantantes necesitan ayuda de una rutina de ejercicios, dieta balanceada, recuerda que los resultados de su dieta harán que el sacrificio valga la pena.

No te peses a cada momento, lo mas importante es no obsesionarte con tu peso y selecciona un día a la semana para poder pesarte y ver tus logros y avances.

Trata de comer sin remordimientos si un día comiste alimentos que están prohibidos en tu dieta procura balancear tus demás comidas comiendo frutas y verduras.