Los malos hábitos pueden ocasionar que subas de peso y peor aun que dicha grasa de deposite en zonas como la cintura, haciendo que cambies totalmente de figura.
Lo mejor es que hagas trabajo abdominal centrado principalmente
en la cintura, incluyendo medio abdominal, contracciones abdominales y
flexiones laterales, levantamiento de cadera para poder reducir dicha
grasa.
Si eres constante y realizas 30 minutos de estos ejercicios de 15 a 20 repeticiones por la mañana o por las noches, al menos tres veces a la semana y lo combinas con media hora de caminata al cabo de tres meses tendrás la cintura que tanto deseas y lucirás con unos kilos de menos.
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