jueves, 30 de enero de 2014

Para ser feliz solo es cuestión de actitud

Es siempre importante mantener una actitud positiva frente a la vida, normalmente por el exceso de trabajo y las muchas obligaciones que tenemos es normal en la actualidad vivir estresadas y ver el lado negativo de las cosas.
Trata de sonreír desde que amanece sonríe por un día mas de vida, a la hora de preparar el desayuno de la familia bríndale un hermosa sonrisa a tus hijos y pareja sera importante para ellos empezar el día con tu actitud positiva.
En el trabajo, con el jefe, las compañeras o compañeros de trabajo trata de ser amable, atenta y contestar con cortesia y educación, ya veras que te sentiras mucho mejor, relajada y con mas ganas de hacer mas cosas.
Trata de darte un tiempo para ti ya sea hacer ejercicio, darte una ducha tranquila, masajear tus pies, tus manos, aplicarte una mascarilla sentirás el cambio en toda tu persona con esta actitud positiva y alegre, anímate a cambiar y hacerle la vida mas amena a tus hijos, esposo, familia, compañeros de trabajo.

martes, 28 de enero de 2014

Sudas demasiado eliminalo

El exceso de sudor que afecta principalmente las palmas de las manos, las plantas de los pies y las axilas.
Este padecimiento es provocado por una alteración en las glándulas sudoríparas que provocan mas sudor del necesario para controlar la temperatura normal del organismo.
Este problema lo padecen una de cada cien personas y se manifiesta principalmente en la pubertad dura toda la vida y puede generar trastornos de convivencia graves en las personas que la padecen.
Ya existen varios tratamientos y terapias que reducen en gran medida esta alteración y que pueden ayudar a mejorar notablemente la calidad de vida.
Como saber si tienes exceso de sudor o solo es una reaccion de nerviosismo en tu vida.
Solo un dermatólogo debe determinarlo la hiperhidrosis orgánica es aquella que se presenta en todos los momentos de la vida de las personas que la padecen.
Y la hiperhidrosis no orgánica solo cuando las personas se sienten inseguras, nerviosas o estresadas.

domingo, 26 de enero de 2014

Que tipo de labios tienes

Además de cuidar tu salud, es importante saber maquillarlos para poder resaltarlos al maximo.
  • Labios gruesos para afinarlos dibuja su contorno con un lapiz beige o rosado por el interior, usa colores oscuros y mates.

  • Labios delgados dibuja el borde exterior con un  lapiz beige claro y aplicales labiales brillantes.

  • Labios disparejos con una sombra para ojos de color blanco traza una linea delgada sobre el área que desees rellenar.

  • Labio inferiores o superiores mas fino dibuja solo el contorno del labio mas delgado, utiliza dos tonos y aplica el mas claro en este.

Par todo tipo de labios encontrara siempre una solución para sacarles partido y lucir mejor a todo momento, solo es cuestión de paciencia y saber como solucionar esos pequeños detalles y lista para salir con las amigas.

viernes, 24 de enero de 2014

Brincar la cuerda ejercicio excelente

Una practica de cardio que te quite poco tiempo y sea a la vez muy efectiva, puede ser una excelente opción para ejercitarse en medio de una vida llena de actividades y pendientes.
Solo necesitaras una cuerda para saltar y seguir esta rutina por 15 minutos, practícala por lo menos tres veces por semana y si puedes compleméntalo con unos ejercicios con mancuernas para fortalecer y tonificar músculos de brazos y piernas.
  • Para comenzar empieza a saltar lo mas rápido que puedas sobre los metatarsos, asi amortiguaras el golpe durante un minuto.
  • Después salta de un lado a otro por dos minutos, para el cuarto minuto, suelta la cuerda y brinca hacia arriba y hacia abajo, doblando tus rodillas para que al subir tus rodillas intenten tocar tu pecho.

  • En el quinto minuto con la cuerda brinca dos veces sobre tu pie derecho y dos sobre el izquierdo.
  • Estamos seguros que no dejaras de sudar y lograras sacar las toxinas que tienes adentro.

miércoles, 22 de enero de 2014

Labios hermosos

Los labios son la parte mas delicada del rostro, porque carecen de mecanismos de defensa como la melamina y glándulas sebáceas.



  • Evita chuparte los labios, la saliva es una enzima poderosa y les produce resequedad.

  • Hidrata tu cuerpo toma de 8 a 10 vasos de agua diarios, eso te ayudara a lucir unos labios lindos.
  • Usa humectantes labiales que de preferencia tengan vaselina o manteca de cacao.

  • Aplícales protector solar sobre todo si pasas mucho tiempo al aire libre, úntate un poco de miel por las noches y frótalos con aguacate para nutrirlos.
  • No fumes, el fumar es nocivo para la salud y a tus labios los reseca y contribuye a que te salgan arrugas.

lunes, 20 de enero de 2014

Los adolescentes y la relación con sus padres

Es importante saber entender a tu hijo adolescente por sus cambios físicos y emocionales.
Entender los cambios, respetarlos, apoyarlos y aprender a divertirse juntos y tratar de no pelear con ellos, platicar sin  duda es el mejor método para entender sus inquietudes.
No lo critiques si no escucha y quizá dale tu punto de vista, es normal que en esta etapa estén en busca de su identidad.
Establece siempre limites es muy importante en esta etapa, deja que se tropiecen y así aprenderán mucho mas de sus errores, no lo protejas de cosas que no son agradables en la vida.

sábado, 18 de enero de 2014

Lo mas importante en día desayunar

Por la vida tan acelerada que se lleva las personas no desayunan, sin saber que es el alimento mas importante del día, para comenzar con mas energía y poder rendir perfectamente.

Los niños que no desayunan tienen problemas con su aprendizaje, les cuesta mas trabajo memorizar, afecta su comportamiento y su estado físico.

Imagínate la noche es un periodo muy largo de ayuno y aunque no hay actividad física el cuerpo sigue trabajando consumiendo energía y nutrimentos, es por eso que al amanecer debemos consumir alimentos nutritivos.

jueves, 16 de enero de 2014

La mala postura y el dolor de espalda

El diseño de las computadoras portátiles provoca que sus usuarios adopten una mala postura, así como que sufran dolores de cabeza, tensión muscular y lesiones en el cuello, hombros y manos.
Debido a que no se puede separar el teclado del monitor, el usuario no puede acomodar el equipo de una manera cómoda, la posición incomoda en la que se colocan los dedos y el cuerpo en generar puede provocarte varias lesiones en el nervio de la muñeca y conducir a la aparición del síndrome del túnel carpiano.
Evita estas molestias haciendo un ángulo de 90 grados con el cuerpo, codo, rodillas y cadera.

martes, 14 de enero de 2014

Una cintura envidiable

Los malos hábitos pueden ocasionar que subas de peso y peor aun que dicha grasa de deposite en zonas como la cintura, haciendo que cambies totalmente de figura.
Lo mejor es que hagas trabajo abdominal centrado principalmente en la cintura, incluyendo medio abdominal, contracciones abdominales y flexiones laterales, levantamiento de cadera para poder reducir dicha grasa.
Si eres constante y realizas 30 minutos de estos ejercicios de 15 a 20 repeticiones por la mañana o por las noches, al menos tres veces a la semana y lo combinas con media hora de caminata al cabo de tres meses tendrás la cintura que tanto deseas y lucirás con unos kilos de menos.

domingo, 12 de enero de 2014

Desintoxica tu cuerpo con agua

Es importante que en la vida diaria tomemos agua por lo menos ocho vasos diarios para que el organismo funcione mejor.
Porque tomar agua es un ejercicio bastante sencillo y que buenos resultados aportara a nuestra salud.
Y también  te podrá ayudar si estas buscando bajar de peso podría empezar hoy mismo a tomar agua, claro que también deberás cuidar tu alimentación diaria, hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios al menos a darle la vuelta a la manzana.
Con este comentario no estamos diciendo que si bebes mas agua desaparecerá la grasa como por arte de magia, no, pero si piensas perder peso lo mejor sería empezar por seguir una dieta balanceada, tomar agua y hacer ejercicio, se ve muy fácil, anímate a empezar desde ahora.

viernes, 10 de enero de 2014

La menopausia en estos días

Para las mujeres nos es difícil pensar que llegara el momento de la menopausia en donde empezaremos a tener cambios hormonales que afectaran la vida de las chicas.
Presentaremos bochornos, fatiga, irritabilidad son algunas molestias causadas por la variación de hormonas que se da durante la menopausia, además que nuestro cuerpo dejara de producir estrógenos y progesterona.
Hay síntomas característicos de esta etapa que afectan tu calidad de vida, como la sudoración excesiva, el calor intenso en la noche, los bochornos súbitos, el insomnio y alteraciones en las vías urinarias, afortunadamente en la actualidad encontraremos tratamientos para controlar todas estas molestias de la menopausia.

miércoles, 8 de enero de 2014

Como mantener un piel sana

Para mantener tu piel sana nada mejor que empezar con estos pequeños consejos asi evitaras manchas, arrugas prematuras, acne, barros, espinillas.
  • Bebe suficiente agua la hidratación es la clave para purificar la piel y eliminar toxinas, tomala de preferencia natural, en te o en jugos

  • Ingiere fibra el estreñimiento causa problemas cutaneos, puesto que el organismo trata de eliminar toxinas.
  •  Limita las grasas incluye las necesarias para el aporte nutrimental diario, pero no abuses.

  • Consume frutas y verduras que te aportaran vitaminas necesarias para mantener una piel sana.

lunes, 6 de enero de 2014

Como mantener un cuerpo sano

Mantener el cuerpo saludable es esencial para sentirte mejor por dentro y por fuera, seguramente has escuchado que hacer 30 minutos de ejercicio al día, llevar una dieta balanceada y encontrar un balance entre tu trabajo y tu vida, serán ideales para hacerte sentir bien física y emocionalmente.
Si estas por comenzar una rutina de ejercicios, es necesario que primero te realices un chequeo medico para ver el estado de salud en el que te encuentras.
Además procura hidratarte bien todos los días, consume por lo menos dos litros de agua diario, una dieta balanceada, que contenga proteinas, vitaminas, minerales y fibra.

sábado, 4 de enero de 2014

Cabello radiante y hermosos en minutos

Para cuidar tu cabello y luzca saludable debes empezar por una dieta saludable, que contenga una cantidad de vitaminas y minerales que ayudaran a lucir un cabello brillante, sedoso y con vida.
Un error que comentemos las mujeres muy a menudo es jalar y manipular bruscamente el cabello, lo mejor es que lo trates como una parte delicada de tu cuerpo y, al desenredarlo comienza siempre por las puntas.
Es importante que acudas también con un estilista para que te corte el cabello y te quite la orzuela por lo menos cada mes, y te recomiende un tratamiento que ayude a tu cabello a lucir mejor.

jueves, 2 de enero de 2014

Cabello maltratado una mascarilla eficáz

El cabello se maltrata por los accesorios de belleza que a diario usamos como plancha, secadora, spray, mouse, tintes.
Como puedes lucir un cabello radiante, suave, con movimiento y que se vea con vida que mejor que ayudarle a tu cabello con algunos consejos para regresarle ese brillo y suavidad que le hace falta.
Necesitaras un yogurt de fresas y mezclarlo con una cucharada de mayonesa aplícalo en el cabello y dejalo actuar por unos 20 minutos despues enjuaga con agua tibia y aplica tu shampoo habitual ya veras que haciendpo este tratamiento tres veces a la semana en pocas semanas estara tu cabello hermoso y brillante.