Quizá a ti te haya pasado alguna vez que entre mas horas duermas mas sueño tienes en el día y el cansancio es mas notorio.
Aunque cada persona tiene sus propios tiempos de sueño algunas necesitan por lo menos 8 horas diarias para sentirse descansadas al otro día.
Consideremos que a la hora de dormir tu cuerpo pasa por diferentes etapas antes de llegar al sueño profundo, que es en el que en realidad descansamos.
Algunos factores como el ruido, la luz, problemas personales pueden ocasionar que no lleguemos a esta esa etapa de sueño y al despertar sentirnos como si no hubiéramos dormido nada y cansadas.
Para quieres dormir profundamente, necesitamos llegar a la cama cansados, por eso sería mejor que hiciéramos ejercicios en el día, nos ayudara a dormir mejor.
Si te levantas mas temprano te ayudara a sentirte con mas energía durante el día, recuerda que si aun con estos consejos no te ayudan a estar descansado lo mejor sera acudir a el medico para ver que te esta pasando.
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