sábado, 6 de agosto de 2011

Causas y tipos de insomnio

Un insomnio transitorio es el que dura pocas horas y surge por presiones emocionales estres, enfermedades o cambios de horarios, para evitarlos no tomen café y no cenar en abundancia.


Insomnio de corta duración se prolonga de una a tres semanas y se refleja al siguiente día en forma de fatiga y perdida de concentración, se aconseja tecnicas de relajación o sedantes naturales o farmacologicos.


Insomnio crónico dura mas de un  mes y surge como consecuencia de enfermedades severas, pueden tratarse con antidepresivos.


Sueño normal es el que dura de siete a ocho horas diarias sin interrupción, se manifiesta por la sensación de descanso al despertar y por la facilidad de dormir al estar en cama.


Si bien en esta ciudad tan estresante cualquiera podría padecer insomnio pero si persisten por largo tiempo lo mejor sera consultar a su medico el les dará mejores alternativas para solucionar este problema, dulces sueños.



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